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不爱喝水会得什么病

2020-06-22 05:45:42 来源:原创 【 评论: 条
摘要: 喝水比较少的危害有:.疲乏无力,当你喝水比较少时,体内的酶活性会降低,让你变得疲劳乏力。.皮肤失调,喝水少会让皮肤更难排除各种有害物质,让皮肤更易失调,引起皮肤病。

  喝水比较少的危害有:.疲乏无力,当你喝水比较少时,体内的酶活性会降低,让你变得疲劳乏力。.皮肤失调,喝水少会让皮肤更难排除各种有害物质,让皮肤更易失调,引起皮肤病。

  容易引起肾方面的疾病病.不爱喝水对身体也不会造成巨大的伤害.但是,少喝水会使尿液浓缩,对肾脏的负担比较重,另外可以使尿素和废物在肾脏输尿管结晶析出(因为它的浓度偏高)易造成肾结石的可能性比较大.建议你每天多喝水,对你的健康会有帮助的。

  正确饮水的原则

  很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。

  喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。

  睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333234303665过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

  要多喝开水,不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水,可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉,同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多,因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用,导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

  要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水。新鲜开水,不但无菌,还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水,不仅没有了各种矿物质,而且还有可能含有某些有害物质,如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

  白开水是最好的饮料

  白开水不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。

  喝水不当会“中毒”

  “水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。


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